花粉症といえば、スギやヒノキなどの花粉によってアレルギー反応が起きるとされていますが、最近はこれらの花粉と一緒に黄砂やPM2.5など微粒子が体に入ることによってより症状が悪化すると言われています。
　免疫機能は、自律神経や体調によっても影響されるので、生活習慣を整え、ストレスを貯めないようリラックスできる時間を作ることで、花粉症、アレルギーが悪化することを予防できます。

花粉症の対策
　花粉アレルギーの予防のポイントは、アレルゲンである花粉への接触を避けることにあるといわれています。そこで、日常生活では次のような点に気をつけましょう。

●日常生活の注意点:
風の強い日の外出を避ける。
外出時には、マスク、帽子、めがねカバーやゴーグルなどを着用。
花粉が付着しにくい衣類。目の粗くない生地のコートなど。
帰宅時には衣服の花粉を払ってから家に入る。
窓や戸をしっかり閉める。
外で干した布団や洗濯物には取り込む前にはよく払う。
室内の清掃などの、一般的な対策をまずとりましょう。
帰宅後は、洗顔やうがいをしたり、鼻をかむ。
●花粉飛散の要注意日
天気が晴れまたはくもり
最高気温が高い
湿気が低い
やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき
前日が雨
(日本気象協会作成）

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